下半身の悩み

魔法のように精液が増える!?【射精時の量・回数】が大幅にアップする3つの習慣!

更新日:

魔法のように精液が増える?

男だったら誰もがこんな願望が隠れているのではないでしょうか?

  • 絶倫AV男優のように「何回も射精」したい
  • エロ漫画のように「大量に射精」したい

このようにセックスやオナニーの充実感を得るのも大切ですよね。

そこで今回は、現在の射精について満足していない人の為に、精液を増やす習慣を伝授したいと思います。

ドバドバをぶっかけたい!
かっぺ君
紳士さん
そう、それこそが男のロマン!

また女性から見ても、射精時の量が多いと自分の身体で気持ちよくなってもらって嬉しいでしょう。

ふっ、男は自分が気持ちよくなればそれでいんだよ!
かっぺ君
清楚ちゃん
やれやれ、童貞の考えは相変わらず浅はかですわね。うふふ。

ちなみに子作りの為にこの記事を読んでいる方は、併せて精子の質や数を向上させる方法のページも参考にしてみて下さい。

妊活には精液量だけでなく、「精子」が最も重大な部分になります。

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てつ
こちらでは精子に良い食べ物をまとめています!

精液の材料を知っておこう

精液の材料

精子の材料は「精嚢(せいのう)」「前立腺の分泌液」「精子」に分けられます。

精液の材料

なんだよ精嚢って!精液=精子じゃないのかよ!
かっぺ君
てつ
かっぺ君、落ち着いて下さい!

こういったように精液の割合を見てみると、

精嚢(せいのう) 約70%
前立腺液 約30%
精子 約1%

といった感じになっています。

紳士さん
ふむ、つまり精液は「ほぼ精嚢で占められている」わけだね。
清楚ちゃん
精嚢を絞り出す為にはどうすればいいのかしら。うふふ。

ちなみに聞いたことがない名前もあると思うので、補足しておきます。

  • 精嚢:精子のエネルギー源。興奮すると多くなる

  • 前立腺液:精子が活発に動けるように保護するもの

  • 精子:子作りの為に必要なもの

これらが射精時に飛び出してくる精液となります。

てつ
「精液」の一部分に含まれるのが精子ということですね!
ふっ、まぁオイラの想像通りだな!
かっぺ君
清楚ちゃん
見栄だけは立派ですわね。うふふ。
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精液を増やす為の習慣

習慣

精液を増やす為に習慣的に行いたいことは以下のようなことです。

  • 射精のサイクルを作る

  • 精液(精子)を作る成分を摂取する

  • テストステロンを上げる

このような習慣を取り入れることが大切です。

では、もう少し具体的に見ていきましょう。

【習慣1】射精のサイクルを作る

射精のサイクル

精液を増やすことで大事なことは、射精する機会を作ることです。

紳士さん
な、なに…精液を増やしたいのに出すだと!?
ば、ばかなっ!
かっぺ君
てつ
オーバーリアクションありがとうございます!

なぜ射精をする必要があるのか?ということですが、人の身体というのは使わない部分は退化していくと言われています。

例えば、車移動ばかりで歩くことをしなければ下半身の筋肉は衰えていくでしょうし、普段から喋る機会がない人は会話のキャッチボールがうまく出来なくなることもあります。

てつ
大きな手術後の歩行リハビリもこれと同じです!
紳士さん
歩いていないから下半身の筋肉が衰えているようだね。
清楚ちゃん
アノ部分が衰えてなければ問題ありませんわ。うふふ。

精液もこれと同じで、定期的に放出してやらないと「貯蔵できる量が少なる」ことがあります。

また、ペニスを使わないことで、精子だけでなく勃起」にも影響が出る可能性があります。

こういったように身体は使わないと機能が衰えていくので、正常な精液を作るサイクルを身体に覚えさせる為にも射精を習慣化しておきましょう。

ふっ、これでオイラのオナニーの正当性が証明されたわけだ!
かっぺ君
清楚ちゃん
モノには限度ってものがありますわよ。うふふ。
紳士さん
睡眠時間を削ってまでシコシコしているようじゃねぇ…。

射精サイクルの目安

感覚的な基準で言うなら、「出したくなった時に射精する」のが理想的です。

  • 女の子を見たらムラムラする

  • ペニスを触ったら反応良く立ち上がる

特にこのような場合は「身体が射精したくなっているサイン」なので、射精サイクルの目安として取り入れてみて下さい!

一人でいる時は常にムラムラ&ギンギンなんですが!
かっぺ君
清楚ちゃん
孤独に苛まれながらシコシコしていて下さいね。うふふ。
紳士さん
あぁ!なんという言葉責め…身体の中から熱いものが込み上げてくるようだ!
…。(何でこのオッサンが反応してんだよ!)
かっぺ君

ただし、3日以上射精しない人は要注意です。

精液が満タンになるのは3日程度と言われているので、射精サイクルを作る際は3日以上期間が空くのは望ましくありません。

当然と言えば当然ですが、ここぞの時は満タンにして挑まないと何発も発射することは困難になります。

つまり3日以内にオナって射精しろってことね!
かっぺ君
清楚ちゃん
「射精=オナニー」って発想になるのが童貞らしいですわね。うふふ。
あれれ~?何だかオイラがディスられてる気分だよ!
かっぺ君

連射する場合の注意点

上記でも言ったように精液を増やすなら定期的な射精が必要ですが、一晩で何回も射精したい時は話がことなります。

紳士さん
2回戦、3回戦と続くと量が減ってしまうからね。
清楚ちゃん
量が少ないと性感が足りないのかと不安になってしまいますわ。うふふ。

何回も射精したいなら、精液が満タンの状態になっているのが基本です。3日以上は禁欲をしておきましょう。

これより短い間隔で射精すると、タンクに溜まりきっていないので、連戦すると空打ちになってしまう原因になります。

3日だって?そんなに我慢してたら金玉が爆発しちゃうよ!
かっぺ君
てつ
普通の人間であれば大丈夫ですよ!

ですので、ここぞという時は禁欲をして、精液マックスの状態にもっていけるようコントロールしましょう。

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てつ
禁欲できない人はおな禁のコツも参考にしてみて下さい!

【習慣2】精液(精子)を作る成分を摂取する

食べること

精子や精液は体内で作られるものなので、何を食べたかというのが非常に大切です。

基本的にタンパク質、ビタミン、ミネラルなのどをバランスよく摂取するのが正解ですが、その中でもこれだけは重点的に摂っておけ!というものがあります。

それが亜鉛」と「アルギニンです。

てつ
この成分は精液や精子に関係する成分だからです!
は~ん、これ足りてないとどうなんの?
かっぺ君
てつ
新たな精子がうまく作られないということもありえます!
えっ!じゃあドピュドピュオナニーが楽しめないってこと?
かっぺ君
紳士さん
…。(ふむ、オナニーのネーミングセンスは二流だね)

亜鉛

亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれる栄養素で、男性の下半身に欠かせないものです。

例えば、「精液量」「強い射精」「精子の質や数の増加」をサポートしてくれると言います。

さらには、男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促進する働きも期待できます。

テストステロンは勃起の硬度や維持にも関係があるので、連戦しようとすると萎えてしまうという人には大きな助けになります。

てつ
この亜鉛は「牡蠣」や「あわび」などに多く含まれている栄養素です!
あわびって無修正で見た時のアレに似てるよな!
かっぺ君
清楚ちゃん
ふぅ…童貞の想像力には関心しますわ。うふふ。
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アルギニン

ナッツ

精液の約8割を占めるのがアルギニンです。

え?じゃあオナる度にアルギニンとバイバイ(放出)してんの?
かっぺ君
てつ
そうです!なのでオナニー後はアルギニンの摂取を意識したいですね!
紳士さん
ふむ、不足していれば精液を増やすことにも影響が出そうだね。

このアルギニンの働きとして、「精子の数・運動量」を改善することが分かっています。

また、ある研究によってアルギニンを摂取することでED改善に繋がったという報告もあるくらい万能な栄養素なのです。

出典L-Arginineの不妊治療における効果

なんかよく分からんけど、アルギニンすげぇぇぇぇ!
かっぺ君
てつ
かっぺ君、意味もなく叫ぶのはやめて下さい!(汗)

ちなみにアルギニンは、「ナッツ類」や「鰹節」に多く含まれている成分です。

ナッツ類に比べて鰹節はピンポイント過ぎね?
かっぺ君
清楚ちゃん
どうせ細かいところまで知ってる自慢なんでしょ。うふふ。
てつ
ギクッ!

こちらはプチネタですが、あの人気セクシー男優の「しみけん」さんも亜鉛やアルギニンを愛飲しています。

なんでも、しみけんさんの場合は1日に亜鉛90㎎、アルギニンはAV撮影の合間に摂取するくらいヘビーユーザーだそうです。

てつ
ただし、亜鉛は1日約10㎎が摂取の推奨量になっています!
しみけんさん多過ぎ~!
かっぺ君
紳士さん
ふむ、アルギニンは4000㎎以上の摂取で効果が発揮されると言われているようだね。
清楚ちゃん
セクシー男優が飲んでいるなら期待できますわね。うふふ

【習慣3】テストステロンを増やす

テストステロンを高める

テストステロンとは男性ホルモンのことで、性欲に関係しているホルモンです。

性欲と精液って関係なくね?と思われるかもしれません。が、先ほど「精液の材料」で紹介し精嚢(せいのう)の量を増やす働きがあります。

そんな昔の話なんて覚えてねぇよ!
かっぺ君
てつ
やれやれ…。こちらをクリックすると読み返せます!

この精嚢が増える条件は性的に興奮状態にあること。つまり性欲マックスでムラムラしている時に射精すると精嚢が多く放出されるのです。

紳士さん
ふむ、精嚢が多く放出されるから精液の量も増えるというわけだね。

また、テストステロンには「勃起をしろ」と指令を出す働きもあります。

テストステロン君のメリットはそれだけ?
かっぺ君
てつ
まだまだありますよ!

例えば、一度射精してしまうと、気分もアソコが萎えてしまう人のテストステロンが増えたとします。

この場合、性欲増進によってもう一度やりたという気持ち、またその時にちゃんと反応する息子という好循環が期待できるのです。

つまり「精液の量を増やしたい人」「何回も射精したい人」はとりあえずテストステロンを挙げておけってことですね。

清楚ちゃん
夜の方が強い人はテストステロンが多いのかしら。うふふ。

テストステロンを増やす方法

筋トレ

テストステロンを増やす方法はいくつもあるのですが、基本的なのは以下のようなものです。

  • 筋トレ(筋肉量を増やす)

  • 十分な睡眠

  • バランスが良い食事

まずはとにかく筋トレです。

筋肉量を増やすことでテストステロンの分泌に直結すると言われています。

性欲が強いと言われるアスリート、セックスを職業とするAV男優を想像してもらえば分かると思いますが、精力旺盛な人にヒョロガリはいませんよね。

筋トレのおススメはスクワットです。下半身は筋肉が密集しているので、一度に複数の筋肉を鍛えることができるので効率が良いです。

紳士さん
ふむ、下半身が強くないと駅弁ファックにも支障が出るからね。
そんなマイナーな体位しねぇよ!
かっぺ君

また、睡眠時間もテストステロンの増減に関係しているようです。

ある研究では、睡眠時間が短くなることに比例してテストステロン値が少なくなったという報告もあるようです。

十分な睡眠時間は個人差があると思いますが、1日7時間くらいが理想的だと言われています。

出典“やる気物質”増やすカギは?…適度な睡眠、運動、社会との関わり コンディショニング研究会 堀江重郎・順天堂大教授コラム(下)

紳士さん
ふむ、睡眠以外にもストレスなどとも関係しているようだね。
テストステロン君ナイーブ過ぎだろ!
かっぺ君
てつ
知らず知らずの内に減らす生活習慣をしている人が多いようです!

精液に関するQ&A

質問に答える

ここからは精液に関するプチネタをご紹介したいと思います。

精液量の平均値

まずは射精した時の精液量についてです。

WHO(世界保健機構)が公表したデータによると、射精時に出る精液は2.0mlが平均値のようです。

この数字がどのくらいか見当が付きにくいと思いますが、ティースプーン(小さじ)1杯が5mlです。なので、平均値はティースプーンの半分くらいということですね。

てつ
ちなみに自然妊娠する為に必要と言われている精液量は「1.5ml」以上と言われています!

射精の平均回数

年代別に応じて、適切な射精回数が分かる公式というのがあります。

  • あなたの年齢の10の位に9をかける

  • その数字の1の位が「回数」

  • 1の位を0にしたのが「日数」

ちょっと何言ってか分かんねぇっす!状態だと思うので、例を載せておきます。

ちょっと何言ってか分かんねぇっす!
かっぺ君
てつ
今から解説するのでお待ちください!(怒)

【例】30代の場合

  • 3×9=27(1の位の7が回数)
  • 27⇒20(日数は20日)
  • 射精回数は20日間で7回
ふむふむ…。って全く分からねぇよ!
かっぺ君
てつ
グラフも用意しておきました!
おっ、やれば出来るじゃん!
かっぺ君

年代別の射精頻度

こちらは1ヶ月での射精頻度をグラフにしたものです。

20代は約24回、30代は約10回、40代は約6回、50代は約4回、60代は約3回。

お、オイラの1日分にも満たない回数じゃんっ!
かっぺ君
てつ
どんだけしてるんですか!

このくらいの射精頻度が目安ということです。

自分は射精回数が少ないかも…。と悩んでいる方はまずはこちらの回数を目標に頑張ってみて下さい。

紳士さん
まだ若い者には負けれないよ!(シコシコ)
てつ
すいません、人前ではやめて下さい!
紳士さん
なにっ、見られているからこそ興奮するのではないのかね?

まとめ

みんなドッバドバ

以上が、精液を増やす為の習慣でした。

精液を増やしたい理由には、「何回も射精したい」「妊活のため」「ドバドバ感を楽しみたい」と色々理由があるかと思います。

これらの目標を達成する為には、今日学んだ習慣を取り入れていくことが近道です。

最初は慣れない部分もあるかもしれませんが、少しずつでも変化を付けて大量の精液を手に入れましょう。

今日学んだことは…「射精」するってことだったな!
かっぺ君
てつ
何で一部分だけを切り取っているんですか!
清楚ちゃん
ふぅ、オナニーがしたいだけですわね。うふふ。
明日花キララちゃんがオイラを待ってるぜ~!
かっぺ君
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てつ

てつ

男性の下半身の悩み、薄毛、ボディメイク、ファッション、お金の悩みなどあらゆる分野の知識を発信中。正しい情報を伝える為に【宅地建物取引士・FP2級技能士・サプリメントマイスター】などの資格を取得しています。

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