下半身の悩み

これでED回避?男の正しいオナニーのやり方はこうだ!

更新日:

男神様
男神様
この記事では、正しいオナニー方法が分かるようじゃな!ふぉっふぉっふぉ!
し、紳士さん…!床オナって危険なんですかッ!?
かっぺ君
紳士さん
ふむ。人によっては「ED」「膣内射精障害」などを引き起こしてしまう可能性があるようだね。
…知らずにやっていました!あわわわわ!
かっぺ君

ネットを見ていると、間違ったオナニーをすると、「遅漏になる」「女性でイケなくなる」「EDになる」危険性があるので辞めとけ!って意見を多くみかけますよね?

でも、逆に「正しいオナニー」って何だよ?って感じがしません?

そこが一番大事な部分なのに、キチンと教えてくれる人っていませんよね。

という訳で、今回は「正しいオナニー」の手順を主題に、なぜ正しいオナニーが必要なのか?オナニー頻度の理想は?などの情報をまとめています。

てつ
かっぺ君、この機会にオナニーについて学びましょう!
暇だし一応見といてやるか!
かっぺ君

なぜ正しいオナニーが必要なのか?

なぜ?

私が思う正しいオナニーの必要性は「セックスをより感動的なものにするため」です。

確かに間違ったオナニーで言われているような、「早漏」「遅漏」「膣内射精障害」「ED」などにならない為でもありますが、考え方が自分寄りではないでしょうか?

EDになってオナれなくなるとか悲惨だし、普通じゃね?
かっぺ君
てつ
確かにEDになってしまうのは恐怖です!ですが、パートナーのことも考えてあげましょう!
…何いってんだ、コイツ?
かっぺ君

ちょっと何言っているか分からない状態だと思います。

間違ったオナニーが引き起こすリスクを女性目線で考えると分かり易いかと思います。

リスク 女性の気持ち
早漏 満足できない・物足りない
遅漏 疲れる(セックス・フェラ)
膣内射精障害 子供が授かれないかも
ED 気まずい
包茎 クサイ

例えば、危険なオナニーの代表格である床オナで男性が、EDになったとします。

男性側からの気持ち的には「勃たなくなったし最悪」。って感じですよね?

まあな!オイラはギンギンだけどな!
かっぺ君
てつ
EDになったていで聞いて下さい!

しかし、女性からしても「勃たない奴に当たったわ!最悪やし!」とか、「何て声かけよう…気まずい…」なんて気持ちになるわけです。

これだとお互いセックスを楽しむことができませんよね?

なので、パートナーと肉体的・精神的に気持ち良く楽しむために正しいオナニーをする。

これが根底にある部分ではないでしょうか。

一人エッチより二人エッチの方が最高だしな!
かっぺ君
清楚ちゃん
童貞のクセに知った口は控えてほしいですわ。うふふ。
危険なオナニー
その自慰は危険かも!間違ったオナニーが【ED・遅漏・早漏・射精障害】の原因に!

続きを見る

てつ
ちなみに間違ったオナニーの危険性はこちらの記事で解説しています!

【重要】正しいオナニーをする為の下準備は「オナホ」

オナホ

正しいオナニーをする前に必ずやって欲しいのが、オナホ」を使ってみるという事です。

何言ってんの?と思われるかもしれませんが、大真面目です!

その理由はオナホで膣内の刺激を経験しておく方が良いと考えるからです。

膣内ってなんだよ?
かっぺ君
紳士さん
マンマンのことだよ!
きゃ~~~!卑猥ッ!
かっぺ君

実際にセックスを経験したことがある人は分かると思いますが、膣内の刺激は男性の握力と比べて緩いです。

なので、本番を想定して、実際の膣と同じような刺激を経験できるオナホを試してください。

もちろん、オナホールは何でもいいと言うわけではありません。

膣内の刺激と同程度、つまり締め付けが緩めのを選びましょう。

例えば、TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップですね。

メンズトレーニングカップ

詳しくはコチラ

こちらは遅漏や膣内射精障害を改善する目的で作られたもので、膣の感触を覚えるにはちょうどいいかと思います。

これに慣れていれば緩マンでもイケるってことだな!
かっぺ君
紳士さん
最終的にはどんな女性でもイケるようになるのが我が紳士道!
ブスは願い下げです!
かっぺ君

【男性】正しいオナニーのやり方

手順

ちょっと待った!ただヌクだけじゃダメなのか?
かっぺ君
てつ
オナニーとはそんな甘いものではありませんよ!
紳士さん
オナニーを制したものはセックスも制する!
…。(めんどくさい奴らめ!)
かっぺ君

それでは正しいオナニーのやり方を順番で見ていきましょう。

【1】リラックスする

リラックス

まずはリラックスすることが大切です。

リラックスした状態・環境ではオナニーの気持ち良さが違うだけでなく、余計なリスクを減らすことにも繋がります。

お酒に酔っていたり、仕事のストレスなどでムシャクシャしている時は控えましょう。

アルコールが入っている状態ですと、感度が鈍ってペニスに余計な刺激を与えてしまう危険があります。

ストレスが溜まっている状態も力を入れ過ぎてしまう可能性があるので、やめておくほうが無難です。

自分のムスコでストレス解消しちゃう的な?
かっぺ君
紳士さん
発散できる事がない人は射精に走ってしまうこともあるよ。
てつ
…。(何だか私の事を言われているようでドキドキしますね!)

また、落ち着ける空間も大切です。

人がいつ来てもおかしくないような状況では、リラックスできませんよね?

というか早くオナニーを済ませようとしていませんか?

こういったように速射を繰り返していると、早漏の原因になってしまうと言われています。

なので、リラックスした環境でオナニーするのは非常に大切なことなのです。

紳士さん
個人的なことで悪いが見られるかもしれないと思うと余計興奮してくるのだよ。
…いや、聞いてないっす!
かっぺ君
清楚ちゃん
ふぅ、ただの変態紳士ですわね。うふふ。

ちなみに、勃起というのは副交感神経が優位な状態(リラックス時)になっている必要があります。

ストレスが溜まっている、落ち着かない環境では、リラックスできないからフル勃起にならない…なんてこともあります。

やはりギンギンに勃起したチンチンをシゴいてやる方が性感が上がるので、そういった意味でもリラックスするのが望ましいです。

てつ
「力まない」「性感アップ」「リスクの排除」の為にリラックスしておきましょう!

【2】オナニーで正しい姿勢を意識する

次に大切なのがオナニーの姿勢です。「あぐらをかく」「仰向けで足を曲げる」などの姿勢がおススメです。

あぐら

胡坐とはこの状態のことですね。

この姿勢でオナっていれば、もしバレそうになっても瞑想をしていると言い訳もできますね!

紳士さん
ふむ、「備えあれば患いなし」だね。
清楚ちゃん
もしかしてバレたことがあるのかしら。うふふ。
てつ
そ、そんなことはありませんよ!

仰向けに寝る

仰向けの場合はこのように足を曲げるのがポイントです。私は寝る前にスマホを見ながらこの体勢でオナる時もあります。

なんで姿勢とか指定されないかんの?
かっぺ君

この両者に共通するのは足に力を入れないことです。

足を伸ばした状態でオナニーをしてしまうと、「足ピンオナニー」をしてしまう確率が高くなります。

ですが、このように足に力を入れにくい姿勢になることで、足ピンオナニーのリスクを下げることができます

てつ
足ピンオナニーは「膣内射精障害」や「遅漏」の原因になると言われています!
そいつぁ大変だっ!…で、膣内射精障害ってなに?
かっぺ君
清楚ちゃん
マンマンではイケなくなることですわよ。うふふ。
ハッ!?ヤバくね?
かっぺ君

【3】ペニスの刺激は優しくする

優しくする

ここが一番の肝です。ペニスは豆腐を手に持って扱うぐらい優しく刺激を与えましょう。

大事なのはペニスの「握り方」「シゴき方」です。

ペニスの握り方

親指と人差し指で輪っかを作って優しく握るようにします。

女性の膣圧が正しいオナニーの目安なので、決して力を入れ過ぎないようにして下さいね。

てつ
オナホの刺激を思い出すようにしてみて下さい!

ペニスのしごき方

ペニスの竿部分(中間らへん)を前後にスライドさせるのが基本となります。

力を入れずゆっくりと手コキします。

ここでの注意点は高速でシゴくのはNGです。

清楚ちゃん
女性に触れる時の予習にもなりますわよ。うふふ。
明日花キララちゃん…ハァハァ!
かっぺ君

【4】動画や画像に頼らないず妄想でオナる

動画に頼らない

スマホで簡単にAV動画や、エロ同人サイトが見れる環境なので難しいかもしれませんが、妄想でオナるのが理想です。

えっ?明日花キララちゃんに会えないってこと?
かっぺ君
清楚ちゃん
妄想の中では会っているみたいですわね。うふふ。
会えないなんて、やだやだやだやだ!
かっぺ君

その理由は「脳をエロい刺激に慣れさせないため」です。

経験ある方もいらっしゃるかもしれませんが、最初は興奮するシチュエーションであっても、同じようなのを見るうちに感動が薄れてきませんか?

これは脳がその刺激に慣れてしまい、もっと強い刺激でしか興奮できないようになるからです。

そうなると最初はイチャラブでOKだったのに、NTR(寝取り)、ア●ル、スカ●ロ、獣●など、もっと刺激が強いものでしかヌケなくなる。

紳士さん
ふふっ、私にしてみればまだまだ生温い刺激だがね。

当然、セックスではこういったシチュエーションは中々ありませんよね?

この状態でセックスに臨めば、あれ?思ったよりセックスってよくないな…なんてことになるのです。

セックスで正常に興奮する為にも妄想でオナり、興奮マックスで本番に臨むのが理想ということですね。

てつ
明日花キララちゃんとのチョメチョメを夢みるなら妄想力も鍛えておいて下さい!
ちっ、しゃーねぇな!キララの為に一肌脱ぐかッ!
かっぺ君
清楚ちゃん
切り替えが早いですわね。うふふ。

【5】ゆっくり時間をかける

ここまで来たら後はオナニーをじっくりと楽しむだけです。

あくまで目安になりますが、オナニーの所要時間は10~30分が理想と言われています。

ですので、ゆっくりと性感を得るようにして下さい。

一つ注意点を言っておくと、イキそうになってもストップはしないようにしましょう。

射精しそうになったら一旦休憩を挟み、落ち着いたら再度開始。このようなオナニーを「寸止めオナニー」と言います。

寸止めを繰り返すことで、精液が膀胱に逆流し、膀胱炎などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。

所要時間に届きそうにないから、一旦休憩!なんてことはせずにイキそうになったら素直に発射しましょう。

あれっ?所要時間長くね?オナニーのトータルだよな?なっ?
かっぺ君
てつ
いつもはどれくらいで射精してるのでしょうか?
オイラに時間なんて概念はないね!強いて言うなら「三擦り半」ってとこかな!
かっぺ君

理想的なオナニーの頻度は?

オナニーの頻度

1日に何回もオナっていいのかよ?
かっぺ君
清楚ちゃん
やれやれ、これだからオナ猿は…。うふふ。
てつ
理想的なオナニーの回数は最低3日に1回です!

オナニーの回数は3日に1回くらいが望ましいです。

一度射精し、再び精子が作られるまでの期間が約3日だからです。

これ以上長い期間射精をしないと、古い劣化した精子が多くなりやすく、将来不妊などの原因にも繋がると言われています。

なので、出来れば3日1回は最低ラインと考えておきましょう。

紳士さん
「射精」なのでエッチとオナニーの合算でも大丈夫なようだね。
な、なんでこっち見ながら言うんですか?
かっぺ君

健康を目指すなら月に21回以上が理想!

健康を意識するなら月に21回以上のオナニーを目指しましょう。

何でも、アメリカで行われた調査によると、月に21回以上の射精を行っている人は前立腺がんの発症が低かったとの報告があるようです。

米国の男性医療従事者約3万人の調査から、射精する回数が多い男性は、少ない男性に比べて前立腺がんになりにくいことが分かった。調査を行った米ハーバード大学公衆衛生大学院のジェニファー・ライダー氏らによると、1カ月当たりの射精回数が21回以上の男性では、4~7回の男性に比べて前立腺がんを発症する危険性が2割前後低かったという。

引用月21回以上の射精で前立腺がんリスク2割減―米調査

この前立腺がんは日本人の男性も発症率が高くなっているガンの一つで、2014年の男性の部位別がんでは4番目に高い数値(罹患数)を示しているようです。

出典最新がん統計

こういったように将来のリスクを軽減するなら、この調査であるように21回以上が理想の数字になります。

紳士さん
こちらの回数も「エッチと」合算でもいいようだね。
清楚ちゃん
紳士さん、童貞をそんなにイジメたら可哀想ですわよ。うふふ。
どどどど童貞ちゃうし!
かっぺ君

オナニーの回数を増やすには?

回数を増やす

人によっては3日1回?月に21回以上?…ムリムリムリ!って人もいるでしょう。

なのでオナニーの回数を増やす方法も見ておきましょう。

オイラは1日で達成できる回数だったけどなっ!
かっぺ君
  1. 射精のサイクルを作る
  2. 精液を作る栄養素摂取する
  3. 男性ホルモンを増やす
てつ
一つずつ見ていきましょう!

step
1
射精のサイクルを作る

人間の体は使っていない部分を衰えていくので、一定のペースで射精を行うようにしましょう。

自分のサイクルを作る判断基準は、射精してからムラムラしてくる日数。

射精後、2日後にムラムラするような、それがあなたにあった射精サイクルと言えます。

このサイクルに慣れてくれば徐々に間隔を縮めていくことも可能です。

ただ、人によっては射精することで脱力感・倦怠感があると思いますので、無理のない範囲でするようにしましょう。

今日もやっちまったぜ
射精後の疲労感や倦怠感の正体!早めに回復させる方法は?

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てつ
倦怠感がヒドイ人はこちらの記事を参考にしてみて下さい!

ちなみに人気AV男優のしみけんさんは、仕事がない日でも1日4回はオナニーしているそうです。

てつ
何でも4時間もすればムラムラしてくるらしいですよ!
オイラなんて秒だぜ?
かっぺ君
清楚ちゃん
自慢になっていませんわよ。うふふ。

step
2
精液を作る栄養素摂取する

牡蠣に含まれる「亜鉛」。肉類に多く含まれる「アルギニン」などは、精子を作るのに欠かせない栄養素です。

もちろん栄養素をバランスよく摂取するのが理想ですが、特にこれらの栄養を多く摂取するように意識してみましょう。

ただ、亜鉛には摂取量の上限があるので、摂り過ぎに注意です。

牡蠣
亜鉛の凄すぎる9個の効果!精子を増やして男性不妊にも効果あるってマジ?

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てつ
亜鉛についてはこちらで詳しく書いているので参考にしてみて下さい!

step
3
男性ホルモンを増やす

男性ホルモンは性欲や勃起のスイッチに関係があるホルモンです。

この男性ホルモンを効率的に増やすには「筋トレ」が一番。勃起力も同時に高めるならスクワットがおススメです。

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てつ
さらに詳しい射精の回数の増やし方はこちらの記事を参考にしてみて下さい!
ドッバドバを楽しみたいやつもな!
かっぺ君

まとめ

未来の為に頑張る

以上が正しいオナニーについてでした。

ここまでの流れを簡単にまとめてみました。

  1. リラックスする
  2. オナニーで正しい姿勢を意識する
  3. ペニスの刺激は優しくする
  4. 動画や画像に頼らないず妄想で行う
  5. ゆっくり時間をかける

間違ったオナニーを続けることで、将来のセックスを楽しむことができなくなる可能性があります。

今日学んだ正しいオナニーを実践するようにして、本番であるセックスを満喫してくださいね。

てつ
どうでしたか?
話聞いてる内にムラムラしてきたからシコシコやっとるわ!
かっぺ君
てつ
そ、その意気で頑張って下さい!
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てつ

男性の下半身の悩み、薄毛、ボディメイク、ファッション、お金の悩みなどあらゆる分野の知識を発信中。正しい情報を伝える為に【宅地建物取引士・FP2級技能士・サプリメントマイスター】などの資格を取得しています。

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