下半身の悩み

ガラナエキスの効果や効能知らずにエナジードリンク飲んでる奴は人生損してる!w

更新日:

紳士さん
ふふふ~ん、ふ~ん♪
oh、yes!あは~ん♪
かっぺ君
清楚ちゃん
ご機嫌ですわね。うふふ。
紳士さん
「ガラナ」を聴くと、こう心が燃えたぎる感じがして若返るね!
でも、なんで急にスキマスイッチなんだよ?
かっぺ君
紳士さん
…。

普段何気なく飲んでいるエナジードリンクに目を通すとガラナエキスの記載がありますよね。

成分表には他にも色々書いてあるので 多くの人は「何となく身体にいいんだろうなぁ」とスルーしているのではないでしょうか?

紳士さん
確かに成分の一つとして埋もれている感は否めないね。
成分表なんて最初から見ないし!
かっぺ君

私が個人的に思うのは、正直それでは勿体ないということです。

ガラナが持つ効果や効能は、科学的レベルで実証されているものもあります。

紳士さん
健康や病気に関しても実験データが取ってあるのだよ。
え?まじで?エキスの癖にやるじゃん!
かっぺ君

この記事で分かること

  • ガラナエキスの効果・効能は?
  • 摂取量はどのくらい?
  • 副作用や危険性はない?
  • ガラナエキスのトリビア

ガラナの力を知れば、今まで以上にガラナの魅力にハマってしまうことは間違いないでしょう。

また、ガラナには摂取量や副作用もあるので、一緒に確認して頂ければ幸いです。

けど、女性の魅力には敵わないだろ?
かっぺ君
清楚ちゃん
副作用が気になりますわね。うふふ。

勃たないアソコが復活

ガラナエキスとは?

見た目がグロい

エキスの原料となるガラナは、アマゾンのマナウスやパリンチンス地方に多く自生している低木です。

紳士さん
ただしアマゾン熱帯雨林では12メートル近くまで成長するよ。
ぜんぜん低木じゃないじゃん!
かっぺ君
清楚ちゃん
長くて立派なモノは嫌いじゃありませんわよ。うふふ。

何と言っても特徴的なのが赤い実ですが、それがさらに成熟すると割れ目から見える種子が目玉のように見えることから、ちょっと怖い伝説もあるようです。

紳士さん
グロ注意な内容だからココには載せれないようだね。
鬼太郎の親父にでもなるのかな?
かっぺ君

現在、ガラナエキスと言えば滋養強壮や疲労回復のアイテムとして【チョコレート・エナジードリンク・ガム】と様々な食品で使用されていますよね。

紳士さん
北海道ではガラナジュースがコカ・コーラに匹敵する人気を誇っているよ。
そりゃ、ススキノがあるからね!元気でいないと!(にやにや)
かっぺ君
清楚ちゃん
以前「コアップガラナ」を飲みましたが、甘くて独特な味わいに痺れましたわ。うふふ。(ペロッ)

しかし、先住民の間では伝統的に、

  • 興奮剤

  • 鎮痛剤

  • 頭痛薬

  • 慢性下痢の治療

など、様々な治療に用いられてきた歴史があります。

紳士さん
今ではガラナの約70%が栄養ドリンクとして使われているよ。
清楚ちゃん
ガラナそのものよりガラナエキスとして用いられることが多いみたいですわね。うふふ。

ガラナに含まれる成分はヤバい!

成分は豊富

ガラナと一口に言っても、色んな成分が配合してあります。これらが相乗することによってガラナの効果が生まれているのです。

一人で渡ると危ないけど、みんなで渡れば恐くない的な?
かっぺ君
紳士さん
主に健康として必要な成分(アルカロイド・ポリフェノール)が多く含まれているよ。
…。(スルーですか、そうですか)
かっぺ君
成分 主な働き
ガラニン(グァラニン) 覚醒作用、血流改善、疲労回復
サポニン 血栓の予防、コレステロールの除去、肝機能の向上
タンニン アンチエイジング、血糖値・脂質吸収の抑制、整腸作用
テオブロミン 集中力・記憶力の向上、リラックス作用(精神安定)
テオフィリン 喘息の緩和(気管支拡張)、興奮作用、精力増強、利尿作用

このような成分が入っていますが、注目は主成分であるガラニンです。

ガラニンはカフェインの1種ですが、カフェインと比べて「吸収率が遅い」のが特徴です。

つまり遅漏になれるってこと?(ボケてますよ!)
かっぺ君
清楚ちゃん
吸収率が遅いということは即効性がないということかしら。うふふ。
真面目かっ!
かっぺ君

コーヒーや緑茶などのカフェインが吸収されるのは約5分と言われています。

一方、ガラニンは2~8時間かけて少しずつ吸収されるので、作用が穏やかで長期的な効果を期待することができます。

紳士さん
カフェインのようにアップダウンが激しくないわけだね。

この為、カフェイン中毒になるリスクが低く、子供が摂取しても安全なくらい毒性が低いと言われています。(摂取量によっては完全に安全と言い切れませんが。)

紳士さん
ただし、カフェイン量はコーヒーの「3~5倍」と多いよ。
ドラゴンボールで言うならスカウターが故障するレベルでヤバいですね!
かっぺ君
清楚ちゃん
それだけカフェイン量が高くても大丈夫なのかしら?うふふ。

ガラナの副作用や危険性についてはこちらに記載していますので、気になる方は先にチェックしてみて下さい。

ガラナエキスの効果や効能が知りたい!

効果や効能に驚く猫

それでは、ガラナで期待できる効果について見ていきましょう。

紳士さん
人で臨床試験を行っているものもあるようだね。
清楚ちゃん
それなら信ぴょう性が高いですわね。うふふ。
待ってたぜ!
かっぺ君

勃起力の向上

下半身の奮い立つ力に期待ができます。

表現が曖昧だな、おい!
かっぺ君

ガラナには、テオブロミンを始め、「毛細血管を拡張・血液量」を上げる成分がいくつか含まれています。

ペニスの勃起には、血液が毛細血管まで流れ込んでくる必要がありますが、テオブロミン等の働きによりこれをサポートしてくれます。

紳士さん
毛細血管まで血液が行き渡らないと完全な勃起をしなくなるんだよ。
もちろん知ってました!血管浮き出てますからね!(キリッ)
かっぺ君

また、ガラナが持つ抗酸化作用により、血管が老化するのを防いでくれるので、血液をスムーズに目的地まで送り届けることも期待できます。

清楚ちゃん
血液の終着駅ってどこかしら?うふふ。
紳士さん
ふむ、男性だったら届けてほしい場所は一ヶ所しかないね。
ど、ど、どこだろ?
かっぺ君
ムイラプアマが呼んでいる
ムイラプアマは男女に効果あり?ED治療薬に頼りたくない人の注目成分って本当?

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集中力・運動能力の向上

ガラナ入りの栄養ドリンクがアスリートに好まれる理由は、運動能力の向上や集中力を高める働きがあるからです。

ガラナエキスに含まれるカフェインは、脳を覚醒させることで、集中力を飛躍的に高めます。

心眼でも開きそうだな!
かっぺ君

さらに脳が覚醒することで、

  1. アドレナリンが分泌される
  2. 心臓が活発になり血液の循環がよくなる
  3. 脳や筋肉にスムーズに血液が行き渡る

こういった良いサイクルが生まれます。

紳士さん
血流が全身に回ることで身体だけでなく、頭もクリアな状態になるよ。
清楚ちゃん
ジョギング後は爽快感がありますわね。うふふ。

また、呼吸を早める作用で、酸素を多く取り入れることできます。

酸素の供給は運動する上でとても重要なものなのですよね。こういった理由もありガラナエキスはアスリートから好まれているのです。

夜の運動も向上するんですかね?(にやにや)
かっぺ君
紳士さん
集中力だけでなく記憶力の向上効果も実証されているようだね。
清楚ちゃん
健忘症の予防作用もですわね。うふふ。
…。(あれ、オイラの声が届かない?)
かっぺ君

ちなみにブラジルが優勝した2002年の日韓ワールドカップで、ガラナが日本中に浸透したと言われています。

なんでも、ブラジルのエースであったロナウド選手が、ガラナ飲料を毎日飲んでいることが取り上げられたことが始まりとされています。

もしかすると、ブラジルが優勝したのは陰にはガラナがあり、その効果によって実力以上の力を発揮していたかもしれませんね。

信じるか信じないかはあなた次第です!って、違うか!
かっぺ君
紳士さん
大会でロナウドは得点王になっていたね。
清楚ちゃん
MVPはカーンでしたわよ。うふふ。
何、その無駄知識!
かっぺ君

疲労回復

ガラナエキスは、疲労回復のサポートにも一役買ってくれます。

疲労の原因は、血液のが循環が悪いことです。血液が全身に行き渡らないことで、酸素やエネルギーが不足し、倦怠感やだるさを感じてしまいます。

寝て起きたら疲労とかないでしょ!
かっぺ君
紳士さん
冷え性の人は血液の循環がうまくいっていない証拠だよ。 
清楚ちゃん
確かに冷え性は万病のもとと言われていますわね。
もしも~し!聞こえていますかぁ~?
かっぺ君

しかし、ガラナによる血液の循環や血液量の増加によって、身体の隅々まで血液を届けられるので疲労を回復させることに繋がります。

紳士さん
ほう、下半身の疲労にも期待できそうだね。
オイラのアツいものは誰に届けようかな!ぐへへ!
かっぺ君

さらに凄いのは、筋肉にたまる乳酸(疲労物質)を排出する働きもあります。

このダブルの働きによって、ガラナは疲労を持ち越さない身体に導いてくれると言えます。

参考ガラナ |  わかさ生活

夜の運動後の疲労もバッチリですね!
かっぺ君
紳士さん
乳酸を減らすことでトレーニング後の疲労感も異なってくるよ。
今日もやっちまったぜ
射精後の疲労感や倦怠感の正体!早めに回復させる方法は?

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ストレスの緩和

ガラナの成分によってリラックス作用を期待できます。

ガラナの成分であるテオブロミンには、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン」を分泌します。

このセロトニンは、自律神経を整えて、リラックスさせる作用があるのでストレスの緩和に繋がります。

紳士さん
セロトニンは活動スイッチをオフにするのでリラックス効果があるのだよ。
清楚ちゃん
人間の電源ボタンと考えると分かりやすいですわね。うふふ。
余計分からんわ!
かっぺ君

ただし、過剰摂取はガラニン(カフェイン)の影響により身体が覚醒状態になります。

こうなると本末転倒なので、あくまで少量にとどめておくのがコツです。

漫画的には覚醒した後の展開が楽しみなんですが?
かっぺ君
紳士さん
セロトニンは自律神経を整えてくれるので「良質な眠り」にも繋がるよ!
清楚ちゃん
不眠は美容の敵ですから嬉しいですわね。うふふ。

催淫効果

ガラナエキス入りの媚薬を見かける方も多いのではないでしょうか?

ごくっ。(そんなものがあるなんて!)
かっぺ君

これはガラニンによる興奮作用、中枢神経神経への刺激を与える作用により、催淫効果を期待できるからです。

また、こちらはプラシーボレベルかもしれませんが、ガラナには敏感度を高めてくれる効果があると言われています。

つまり、お互いを触り合うだけでムラムラも期待できるわけですね。

明日花キララちゃんが乱れる姿がイメージできました!
かっぺ君

以上のような効果を期待できるので、男女問わず「最近エッチな気分にならないなぁっ」て時には試してもいいでしょう。

清楚ちゃん
お互いの性欲を高め合うことで時間を忘れて没頭できますわよ。うふふ。
そ、そ、想像しただけで色んな汁が止まりません!
かっぺ君
紳士さん
同じくブラジル原産のカツアバも媚薬として用いられているよ。
カツアバの効果イメージ
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生活習慣の予防

ガラナに含まれるタンニンには、生活習慣病の根源となる、コレステロールを抑える働きがあります。

清楚ちゃん
コレステロール…?キャベツが美味しいサラダのことかしら?うふふ。
それはコールスローだろ!って、あんまり反応ないから思わずツッコミ入れてしまった…。
かっぺ君

悪玉コレステロールが増えると、

  • 脂質異常症(肥満)

  • 動脈硬化

  • 脳梗塞や脳卒中

  • 心筋梗塞

などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。

しかし、タンニンが持つ抗酸化作用によってコレステロールを抑制するので、生活習慣病の予防に繋がるのです。

紳士さん
過酸化物質の発生を抑制するので動脈硬化の予防にも繋がるよ。
四文字熟語ばっかりでムズカシーネ!
かっぺ君

アンチエイジング

ガラナは、老化を引き起こす「酸化ストレス」を減少させる働きが分かっています。

紳士さん
酸化ストレスは【シワ・疲労感・免疫力の低下・白髪】などを引き起こす原因になるよ。
ジジババは嫌だ!ジジババは嫌だ!ジジババは嫌だ!
かっぺ君

ガラナを用いた実験では、酸化ストレスを減少させると共に、抗酸化酵素(酸化ストレスから守る)を増加させるという報告があります。

ガラナがヒーローを呼ぶアイテムになる的な?
かっぺ君
紳士さん
同じ年齢でも老けて見える人は酸化ストレスによって「老化」しているのかもしれないね。
清楚ちゃん
見た目年齢は第一印象に大きく響くから大事ですわね。うふふ。

つまり、

  • 老化の原因となる物質を減少

  • 老化の対抗する力のアップ

により若々しさを保ちながら、自然な年の取り方が出来るというわけです。

オイラのアソコは生涯現役です!
かっぺ君

ガンを抑制する効果も!

ガラナは、ガン細胞にも効果があることが実験よって分かっています。

メラノーマから移転した肺癌を有するネズミの実験にても同様の結果が観測されました。
これらの研究者らは、ガラナが細胞増殖を減少させるだけではなく、癌細胞の死を促進して腫瘍のサイズおよび数を減少させることも発見しました (33)。

引用ガラナエキス | ガラナの効果や効用、摂取方法や副作用や安全性は?

上記の報告では、ガン細胞を小さくしたりするだけでなく、死滅を促進させることも報告されています。

また、ガンによる攻撃からDNAを守る働きも確認されているようです。

つまり?
かっぺ君
紳士さん
ほう、これは素晴らしい研究結果だね。
今日は補足もなしかい!
かっぺ君

ダイエット効果(メタボ予防)

近年、ガラナエキスで一番注目されているのがダイエット効果です。

清楚ちゃん
これは女性が気になるポイントですわね。うふふ。

ガラナの働きには、

  • エネルギー消費量(基礎代謝)を上げる

  • 脂肪吸収を抑える

  • 脂肪分解の促進

などの効果があることが分かっています。

参考https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319627

補足しますと、基礎代謝が上がるということは、普通に生活しているだけで消費カロリーが上がる。つまり、何もしなくても痩せやすい体質になるということです。

紳士さん
ちなみにガラナで実際に痩せたというレポートもあるよ。

また、口にした物の脂肪吸収を抑えてくれるので、長期的に見てもメタボの予防に繋がりますよね。

ちなみに、メタボ67人に8週間ガラナサプリメントを服用してもらう実験では、平均体重が4キロ減少し、体脂肪は2.1%低下したという報告があります。

この結果を見ただけでも、ガラナエキスがダイエットサプリとして人気があるのも頷けますね。

もちろん、体重減少の実感を得たいなら運動などと併用することも大事ですよ。

どんな運動でもいいんですかねぇ?(にやにや)
かっぺ君
紳士さん
さらに食欲を抑制する効果もあると言われているよ。
清楚ちゃん
女性にとっては夢のようなお話ですわね。うふふ。
…。(あれれのレ~?オイラのガラスのハートが崩壊寸前だぜぇ)
かっぺ君

ガラナの摂取量について!

適量が一番

ガラナには摂取量の目安が指定されていませんが、治療目的の場合では1~3gで用いられるようです。

結構イケるじゃん!と感じますが、ガラナにはコーヒーよりも遥かに多いカフェインが含有されているので、そこを参考にましょう。

欧州では健康の為のカフェイン摂取量が発表されており、

  • 1日400mg未満
  • 1回200mg以内に抑える
  • 1日200mg未満(妊娠中)

が推奨されています。

参考カフェインの過剰摂取に注意 コーヒーは1日4~5杯までが安全な量

紳士さん
ちなみにコーヒー1杯(150ml)のカフェインは60~90㎎と言われているよ。

ガラナ1gはカフェイン40mgに相当すると言われているので、

  • 1日10g未満

  • 1回5g以内

  • 1日5g未満(妊娠中)

この程度までなら問題ないと推測されます。

紳士さん
あくまで推測ということだね。
バストの推測は得意ですが、これを見てもピンときませんね!
かっぺ君

ただし、妊娠中や授乳中の方はカフェインで影響が出る危険性あります。

また、それ以前にガラナの摂取は控えて方がいいという意見もあるので、できれば摂取しない方がいいでしょう。

また、ガラナに含まれるカフェイン量も産地や種類によって違いがある可能性があるので、あくまで目安として考えておいてください。

紳士さん
カフェインの摂りすぎは死亡例もあるからね。
ひぇぇぇぇ!
かっぺ君

副作用や危険性について!

思わぬ副作用がある

ガラナには、ほぼ副作用がありません。

また、長期に渡って服用する試験においても、「健康に問題なし」という結果が出ています。

紳士さん
子供が飲んでも問題ないくらい安全だと言われているよ。
なんだか裏がありそうですけど…!
かっぺ君

ただし、これは適量を守った場合です。

上で紹介したように、カフェインが多く含まれているガラナエキスは、過剰摂取してしまうと副作用が出てしまいます。

主な副作用

  • 不眠
  • 嘔吐(吐き気)
  • 痙攣
  • 下痢
  • 不整脈

このような症状が出る場合があるので、「健康にいいらしぜ!ヒャッハー!」的なノリで摂りすぎないように注意してくださいね。

どこの世紀末だよ!
かっぺ君
紳士さん
女性もガラナも扱い方が大事みたいだね。
清楚ちゃん
男は持続力も大事ですわよ。うふふ。

薬の併用には注意が必要!

また、薬を服用している場合もご注意下さい。

  • 血液凝固阻止剤(ワルファリン等)

  • MAO抑制剤

  • 麻黄(エフェドラ)

これらの薬は、頭痛などの副作用が出ることがあるので、飲む時は専門医に相談するなどしましょう。

参考http://www.jafra.gr.jp/gara.html

ガラナを試した人の口コミ

では、実際に飲んでみた人の口コミでは、どういった効果を実感しているのでしょうか。

紳士さん
クレイジーケンバンドの横山剣さんもガラナを愛飲しているようだね。
え?まじで?
かっぺ君

以上が口コミでした。

簡単にまとめると

  • 効果がじわじわ来る

  • 眠れなくなった

  • ビンビンになった

  • 効果の実感はなかった

  • あまり美味しくはない

こういったような実感を感じているようでした。

効果の実感の仕方は人それぞれ違うようですが、一般的に多い意見として「眠れなくなった」というものが多いようでした。

そりゃビンビンになれば、することあるので眠れんわ!そう思いますよね?
かっぺ君
清楚ちゃん
美味しくないと感じるのに飲む方いるなんて、とんだドMですわね。うふふ。
紳士さん
たまには叱るだけじゃなく、叱られたい人がいるように十人十色という訳だね。
うっ、うっ…!(あんまりだー!)
かっぺ君

おススメの栄養ドリンクとサプリ

おススメを聞いて買いに走るヒヨコ

ガラナを摂取するなら何が良いのか?栄養ドリンクとサプリのおススメを集めてみました。

モンスターアブソリュートリーゼロ

モンスターエナジーのカロリーと糖類を「0」にしたバージョンです。一般的にエナジードリンクは砂糖を大量に使用しているのが難点ですが、その問題を解決した意欲作です。

おススメポイントは味です。カロリーゼロの飲料って大体マズイですが、このモンスターアブソリュートリーゼロは、砂糖不使用ながら物足りない感がなく、美味しく飲めます。(甘味料は使ってるけどね)

紳士さん
ガラナ種子から取れたエキスを使用しているのも見逃せないね。

ヴィトックスα

ヴィトックスα

ガラナを配合した精力サプリです。ガラナ以外にもおよそ100種類の滋養強壮成分を配合しているので、それらの相乗効果によってより実感しやすいのがポイントです、

また、サプリには砂糖類が使用されていませんし、1日分が決まっているのでカフェインを摂りすぎてしまう心配もありません。ガラナによる身体への副作用のこと気になる人向けとも言えます。

詳しくはコチラ

紳士さん
ガラナ以外にも「シトルリン」「亜鉛」「マカ」など男性器に嬉しい成分が配合しているよ。
…。(まるで呪文みたいだ…ハァ)
かっぺ君

ガラナエキスのQ&A

質問に答える

それでは、ここまでお話してきたこと以外に気になる部分をまとめてみました。

ガラナエキスって身体に悪いの?

副作用のとこでもお話したように過剰摂取でなければ身体に良く、悪影響を及ぼすことはありません。

しかし、過剰摂取した場合は副作用の危険があります。

また、ガラナエキスが配合されたエナジードリンクなどは、糖類やカフェインの過剰摂取により、【血圧の上昇・肥満・胃痛・虫歯】などのリスクがあります。

紳士さん
量や摂取方法で良くも悪くもなるのがガラナということだね。

ガラナエキスはドーピングに引っかかる?

ガラナエキスは、ドーピングに引っかかる恐れがあります。

ガラナエキスや点鼻薬に含まれる「メチルヘキサナミン」という成分は、代謝を活性化するのでドーピング監視対象成分に指定されています。

実際に、この成分が原因で、禁止薬物違反に接触した選手もいるようです。

清楚ちゃん
夜のドーピングは大歓迎ですわよ。うふふ。

まとめ

良し悪しがある

以上が、ガラナエキスの効果や効能についてでした。

素晴らしい効果を実証されている成分ですが、一歩間違えれば身体に悪影響を及ぼすこともあります。

エナジードリンクや栄養剤などで摂取する場合は、カフェインの摂取量などに注意して適量で飲むようにしましょう。

……ハッ!ここはオイラのベッド!
かっぺ君
紳士さん
おや、やっと目が覚めたかい。
清楚ちゃん
イビキがうるさ過ぎてとても同じ人間とは思えませんでしたわ。うふふ。
ということは、夢だったのか!…うあああああん!安心したら涙と鼻水のハーモニーが止まりません!
かっぺ君
紳士さん
安心するのはまだ早いよ。(ニヤリ)

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