下半身の悩み

【激やば】ツボクサ(ゴツコラ)の6つの効果と気になる副作用や飲み方!

更新日:

ツボクサの効果
ふぅ・・
かっぺ君
紳士さん
なんだか冴えない顔だね!
どうも、最近ストレスが溜まってしまっていて・・。
かっぺ君

あなたは加齢やストレス、体質などからくる症状を放置していませんか?

例えば、

  • いつも疲れているので夫婦生活が疎かになっている

  • 気分が落ち込みやすくなった

  • やらなきゃいけない事が沢山あるのに、気が散って思うように進められない

  • 仕事のストレスで常にイライラしている

  • 肌荒れが気になる

こんな悩みですね。

そうなんです!ムラムラしてイライラします!
かっぺ君
紳士さん
もうキミは家に帰りなさいよ!

もし、あなたが「忙しいから」「年だから」と諦めてしまっているようでしたら、とても勿体ないことをしているかもしれません。

こういった症状に、いま世界中から注目を浴びているのがツボクサ(ゴツゴラ)」です。

この記事はこんな人におすすめ

  • ツボクサの効果を知りたい人
  • ツボクサの副作用が気になる人
  • 実際に飲んでいる人の意見を見たい人
  • 効果的な飲み方を知りたい人

初めてこの名前を聞いた!なんて人もいるかもしれませんが、東洋医学の分野では古くから様々な病気の治療に使われてきた薬草です。

今回は、そんなツボクサの驚くべきパワーの秘密、効果的な摂取方法をまとめました。

紳士さん
ふむ、珍しい名前の薬草だね。
このイライラ(ムラムラ)を止めれるのはキミかい?
かっぺ君

ツボクサ(ゴツコラ)って何?どんな植物なの?

ゴツコラ近年その効果に注目が集まっているツボクサ。まずはツボクサの生態や、呼び名などをご紹介します。

ツボクサとは

ツボクサはセリ科の多年草です。

主にインドや東南アジアなどの亜熱帯地方に多いツボクサですが、実は日本でも関東より西の温かい地域では普通に自生しているんですよ。

紳士さん
セリはご飯に混ぜて食べても美味しいよ。
弁当に乗ってる要らない奴をですか?
かっぺ君
紳士さん
うむ、それはパセリだね。

ちなみに「ツボクサ」というのは和名で、世界各地ではゴツゴラ・タイガーハーブ・雪積草・インディアンペニーワート・ペガガ・アジアチカ・・など、色んな呼び方をされています。

和名で統一しろ!ややこしい!
かっぺ君

さらに世界三大伝統医療・アーユルヴェーダの世界では、創造神ブラフマンの名をもじって「ブラフミー(ブラフマンの知恵を助ける食べ物)」と呼ばれてきました。

神様の食べ物とされるくらい驚異的なパワーが認められてきたんですから、今ツボクサが世界的に大注目されるのも納得できますよね。

紳士さん
ほう、キミにピッタリの薬草じゃないかな?
急に神様って言われても・・
かっぺ君
紳士さん
知恵を助けてくれるそうだよ!

WHOに認められた!ツボクサの有効成分

ツボクサには、主に神経と脳細胞を活性化させる効果があります。

アーユルヴェーダでは「最高の若返りの薬」として、皮膚疾患の治療や高齢者の強壮剤として使われるほか、瞑想や学習時に集中力を高めるために食べることもあるそうです。

紳士さん
インドでは「食べるIQ」なんて呼ばれているそうだよ。
なにそれ怖い!
かっぺ君

ツボクサには有効成分がてんこ盛り!

  • カルシウム、ナイアシン・・精神安定作用
  • セント酸、センテラ酸・・鎮静作用
  • 鉄、ビタミンB1・・疲労回復、滋養強壮作用
  • アジア酸、アジアコシド、マディッカソ酸、ビタミンC・・肌荒れ改善
  • カロチン、トリテルペン、サポニン、ポリフェノール・・アンチエイジング

これらの有効成分の相互作用によって、脳神経や脳細胞が活性化し、体全体のバランスが整えられます。

また、鉄・ビタミンB1・ナイアシンなど、男性の精力アップに欠かせない成分が入っているのも注目すべきポイントです。

紳士さん
若年者~高齢者まで恩恵があるってことだね。
彼女ができる薬草ってありますか?
かっぺ君

近年では、西洋医学のフィールドでもツボクサの研究が進み、WHO(世界保健機関)が「後世に残すべき薬草」のひとつとしてツボクサをリストに加えたことで、さらに注目を浴びるようになっています。

紳士さん
今や薬草界のスーパースターってことだね。

今や日本でも、サプリメントやハーブティーはもちろん、ツボクサから抽出したエキスが料理やシャンプー、化粧水など様々な製品が流通しています。

そこら中からツボクサの匂いがプンプンするぜぇ~!
かっぺ君

ツボクサ(ゴツコラ)の6つの効果!

覚醒する男性ツボクサには神経系をサポートする有効成分が豊富に含まれ、その効果は実に多岐にわたります。ここでは、主な効果をあげていきます。

記憶力や集中力がアップする!

ツボクサの一番の特徴は、脳の血流をアップさせ神経細胞を活性化する働きにあります。

2006年に行われた動物実験では、モルモットにツボクサ抽出液を数日間与えた個体は、脳神経細胞の樹状突起が7倍に成長した、という結果も報告されています。

よくわかんねぇよ!
かっぺ君
紳士さん
簡単に言うと、頭の回転が速くなるということだね。

また、こういった実験結果もあります。

健康な高齢者28名 (平均65.05歳、タイ) を対象とした無作為化二重盲検プラセボコントロール試験において、ツボクサ抽出物を250、500、750 mg/日、2ヶ月摂取させたところ、認知機能と気分が改善したという予備的な報告がある 

引用ツボクサ|「健康食品」の素材情報データベース

この実験の結果では、特に750㎎を摂取したグループの認知機能改善が目立ったということです。

こういった作用を昔から知っていた、インドでは集中力を高めたり瞑想をサポートするための重要なハーブとして大切にされています。

また、近年では欧米でも受験生用のサプリメントとしてツボクサが流通しています。

これで賢者になれるってこと?
かっぺ君
紳士さん
広い意味ではね。

不眠やストレス軽減にも効果がある!

ツボクサは脳神経のバランスが効率よく整え、精神の興奮を鎮めて疲労回復をスムーズにする働きがあります。

また、血行を良くする作用によって、眠りを妨げる冷えや肩こり、腰痛などの症状を緩和する効果もあります。

紳士さん
色々考えて眠れない人にピッタリだよ。
エロいこと考えて眠れない場合も大丈夫ですか?
かっぺ君

精神安定やうつ症状改善

ツボクサは、古くからうつ病や不安障害などの精神疾患の治療に用いられてきました。

その効果について詳しいメカニズムは解明されていないものの、自律神経を整える働きがあり、抗うつ薬抗不安薬の両方に期待できる働きがあると言われています。

西洋医学で使われる精神薬は、ある一つの症状に限定的に作用するものが多いのですよね。

紳士さん
ふむ、確かにそうだね。

しかし、ツボクサはストレスや不安を和らげながら、うつ病を改善するというダブルの効果が期待できます。

うつや不安障害を抱えている人はもちろん、普段からストレスを溜めやすい人や自律神経が乱れやすい人にも、ぜひ取り入れていただきたいハーブです。

つまり一度で二度おいしいってこと!?
かっぺ君

血行改善や血液の流れを改善する

ツボクサには血行改善があるので、冷え性の足をサポートしてくれます。また、女性に多い下肢静脈瘤や静脈炎の治療にも用いられることもあります。

紳士さん
毛細血管を強くする働きもあるよ。
ペニスの先まで血液が・・・?
かっぺ君

脚には血液のポンプとしての役割があり、全身の血液循環に影響する重要な部分です。

血行不良がもたらすトラブルは冷え性・神経痛・リューマチなどあげればキリがありませんよね。

特に多くの人が立ちっぱなし・座りっぱなしの生活によって血行不良に陥っている今の社会では、血の巡りを良くすることは重要になっています。

オイラのアソコはたちっぱなしだけどね!
かっぺ君
紳士さん
これこれ、はしたない発言は控えなさい。

ある実験において血行不良の患者87人に約2か月間ツボクサを投与したところ、血行が改善したという結果が報告されています。

参考https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2305995?dopt=Abstract

血行改善のためには下半身の筋肉を鍛えるエクササイズが効果的ですが、トレーニングとツボクサの摂取を併用するとさらなる効果が期待できますよ。

紳士さん
ほう、エビデンスも充実しているようだね。
海老の仲間ってことですか?
かっぺ君

美容効果も期待できる

ツボクサには優れた抗炎症作用が認められており、傷を早く治して肌荒れを改善する効果も期待ができます。

東洋医学の分野では、ハンセン氏病や梅毒など、慢性的な皮膚疾患にツボクサが用いられてきましたが、近年ではそのアンチエイジング効果にも注目が集まっています。

ツボクサに含まれる、マディッカソ酸やアジアコシドなどが、

  • 皮膚細胞の修復

  • コラーゲンやヒアルロン酸の生成

  • 皮膚のターンオーバーの促進

こういった作用を促すことで、保湿をアップし肌を若返らせる効果が期待できるのです。

紳士さん
ニキビなどの肌荒れだけでなく、肌の乾燥やシワ対策にも有効だと言われているよ。

ツボクサの美容効果は一般的にはあまり知られていませんが、美容業界ではすでに常識。

アンチエイジング化粧品の大手メーカー製品にもツボクサエキスが使用されており、その他にもツボクサエキスを配合した化粧品は数多く出回っていますよ。

若々しい人の秘密はツボクサ!?
かっぺ君
紳士さん
見た目の若さはモテることに繋がるからね。

夜の生活の向上

ツボクサには。下半身の血流を改善する成分のほか、鉄・ビタミンB1、ナイアシンといった滋養強壮成分も含まれています。

陰茎への血流を増やし、持続力を高めることで勃起力をアップさせる効果が期待できます。

紳士さん
血流が滞ることでEDを発症しやすくなるからね。
オイラが飲んだらオナニー回数が増えそうですね!
かっぺ君

また、ツボクサに含まれるカルシウム・ナイアシン・セント酸・センテラ酸などの成分には鎮静作用があるため、ストレスや緊張による勃起不全(ED)の改善にも実感力が高いようです。

紳士さん
緊張で勃たない人、ストレスで参っている人の性活をサポートしてくれるよ。

夜の生活をもっと楽しみたいという方はもちろん、最近どうもうまく行かない、体力が落ちてきた・・という方にも、ツボクサはおすすめのハーブ。

加齢やストレスによって衰えがちな身体を全体的にサポートできるので、男性的な自信につながることも大きな魅力です。

紳士さんも始めたがいいんじゃないですか?
かっぺ君
マカDXを飲んだ生口コミ!効果を実感できる精力剤なのか徹底検証した!

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ツボクサの効果を最大限に高める摂取方法!

眺めているだけの女性ツボクサはハーブとして様々な形で活用されています。今回はそんなツボクサの摂取方法を手軽なものから本格的なものまで紹介しますのでぜひ参考にして下さいね。

直接食べる

新鮮なツボクサは生のまま食べられます。

東南アジア諸国では、サラダや料理の付け合せ野菜として日常的に食べられているので、エスニック料理好きな方は素材のまま美味しく食べるのも良いですよ。

やっぱりナマが一番だよね。ぐへへ
かっぺ君
紳士さん
右手しか経験ないのではないかな?

味は三つ葉に似た味ですが、セリやセロリのようなクセはそれほど強くありません。

サラダ、パスタ、和食の彩り野菜など幅広いジャンルの料理で楽しむことができます。苦味が気になる方は細く千切りにして料理に散らすと食べやすいですよ。

ムシャムシャ。ヤギになった気分です。
かっぺ君
紳士さん
サッパリしていてちょっとしたアクセントに良いね。

ハーブティーとして飲む

ツボクサの茶葉はクセが少なく、後味もスッキリしているのでハーブティーに向いています。

お茶にすることで外出先でも摂取しやすく、体も温めることができます。ノンカフェインなので夜も飲みやすいですよ。

紳士さん
ふむ、これなら食べるのが苦手な人でもありがたいね。

ツボクサハーブティーの美味しい飲み方

ティーポットに茶葉を入れ、一度沸騰させたお湯を注ぎます。茶葉から成分を出すため、蓋をして4~5分蒸らしてからカップに注ぎます。

煎じて飲む

ツボクサの葉を細かく刻んで30分程煮詰めると、ツボクサの有効成分が凝縮された煎じ汁を作ることができます。

ツボクサの薬効をしっかり感じれるので、大きな活力のもとになるでしょう。

ツボクサの煎じ方

水300~500ccに対しツボクサ3~10gを入れ、半分くらいの量になるまで煮詰めます。
う~ん、こっちは独特な味わいだぁ。
かっぺ君
紳士さん
まだまだ子供のようだね。

ちなみに、煎じ汁は1日2~3回に分け、空腹時に飲むのがオススメだということです。

煮詰める鍋やヤカンは鉄や銅製のもの以外(土瓶や琺瑯製のポットなど)を使用して下さい。鉄分がツボクサに含まれるタンニンと結合すると有害な成分になってしまいます。

ツボクサを苗から育てる

ツボクサは家庭用のプランターでも栽培可能で、一度根付けば夏場には毎日収穫できます。

上手く生育させるには少々コツが必要ですが、新鮮なツボクサの優れた薬効を実感したい方は、ぜひ家庭菜園にチャレンジしてみて下さいね。

育て方

  1. 苗の植え付け時期は春~初夏、気温が15度以上になった頃が目安。
  2. プランターに半分量の土を入れ、茎から伸びた根を土に植え付けます。
  3. 植え付けたら、たっぷりと水やりを。水はあげすぎるくらいでも大丈夫。
  4. プランターは直射日光の当たらない半日陰に設置します。
  5. 上手く根付けば、8月頃にどんどん葉が茂って収穫できるように♪

ちなみに、苗は日本でも購入することができます。1,000円ちょっとで買えるショップもありますよ。

苗を購入できるショップ

紳士さん
プランターで育てることができるので、家庭菜園が初心者の方でも是非試して欲しい。
アサガオの観察日記みたいなもんでしょ?余裕ですよ!
かっぺ君

サプリメントで効率的に補う!

ツボクサの味が苦手な方はもちろん、より効率よく栄養を補いたいという人にはサプリメントがオススメです。

ただし、ツボクサのサプリメントは数多くあるので、

  • 品質(信頼できるメーカーであること)

  • 価格(お財布に優しいこと)

こういった点を重視して選ぶことが大切です。

安くても、余計な物が入っていたり、体に害があるようなサプリだったら意味ないですしね。

紳士さん
サプリだと飲みすぎる心配もないので安心だよ。

ツボクサ(ゴツコラ)のおススメサプリ!

ゴツコラサプリ

個人的に愛用しているのが、「ネイチャーズウェイ社」のツボクサカプセルです。

日本ではあまり認知度は高くありませんが、サプリメントの本場アメリカでは、ハーブサプリメントといえばココ!というほど有名なメーカーです。

紳士さん
品質にはこだわりたいからね!
女性の品質にはこだわらないのにね!
かっぺ君
紳士さん
むむっ!!

カプセル1粒に475㎎のツボクサ成分が配合されており、1日目安の2粒を飲むことで、900㎎を手軽に摂ることができます。

上で書いたように、1日750㎎の摂取で認知機能の向上を期待できるので、吸収されない分を考慮するとこれぐらいが調度良い感じになります。

また、海外オーガニック専門店で有名な、iHerb(アイハーブ)では、アイハーブでは180錠(約3か月分)のボトルが約1100円とリーズナブル。

これだけお買い得だと、体調によって1日に飲む量を3~4粒に増やしたり家族と共有したりと、量を気にせず使えるのもポイントですね。

最後にモノを言うのはやっぱコスパ!
かっぺ君

Iherb(アイハーブ)で確認する

カプセルが苦手な方は、カプセルから中身の粉を出してお湯に溶かしたり、料理に入れたりしても大丈夫。ハーブティーや調味料感覚で続けられますよ。

紳士さん
お湯に溶かすだけでツボクサティーの出来上がりだ。

ツボクサ(ゴツコラ)の副作用や注意点!

キミにクラッときたよ!ツボクサは一般的には安全なハーブですが、いくつかの副作用やアレルギー症例が報告されています。使用する際の注意点をまとめました。

報告されている副作用

  • 頭痛

  • めまい

  • 吐き気

  • 皮膚刺激

などの症状が報告されています。このような異常が見られたら、ただちに摂取を中断し医療機関を受診しましょう。

紳士さん
必要以上に取り過ぎなければ良いだろう。

こんな場合は摂取を控えましょう

  • セリ科の食べ物(セリ、セロリ、ニンジンなど)に対するアレルギーがある、または疑われる場合

  • 皮膚炎がある方

  • 妊娠中、妊活中、授乳中の女性

  • 肝臓病の人

その他、糖尿病やうつ病などの慢性疾患で薬を服用している方は、治療に影響が出るおそれがあるので、必ず医師に相談の上で摂取するようにして下さいね。

ツボクサの本音口コミ!実感した効果って?

その話初めて聞いたわよ!それでは実際に、ツボクサを試している人の口コミを見ていきましょう。

どんな実感した効果があるのか?飲みやすさはどうなのか?など、ネット上の口コミから、ユーザーさん達の声をリサーチしてみました。

悪い口コミ

  • 1ヵ月続けたけど目に見える変化はないかな
  • 皮膚炎に良いと聞きましたが、まだ改善しません
  • 短時間睡眠だと寝起きが悪いのでやめました。
  • ドクダミのような味が私には合いませんでした。
  • 飲み始めてから不意に勃ってしまうことがあり困っています。
  • たまに睡魔が襲ってきますね。

※上記の口コミは個人の意見であり、効果を保証するものではありません。

悪い口コミでは、「期待していた効果をかんじなかった」「睡眠に関する問題」についての意見が多くみられるようでした。

睡眠作用が強く現われる体質の人は、運転する場合などは危険になる可能性があるので、控えておいた方がいいでしょう。

逆に、眠れない人や睡眠の質を上げたい人には合っているかもしれませんね。

くっ、何を盛った・・?
かっぺ君
紳士さん
ふふふ、ようやく効いてきたか。
まさかゴツコラ!・・っていう遊び方もできますね!
かっぺ君

良い口コミ

  • 飲んだ翌日に足のむくみがスーッと引いていた!

  • 頭がクリアな感じ。特に思い出すスピードが上がった

  • 朝勃ちするようになったので、下半身にも良いと思う

  • 肌のゴツゴツが滑らかになった感じですね
  • 雑念がなくなる感じで仕事にかなり集中できます。

  • 家に帰ると喧嘩ばっかりでしたが、冷静に話せるようになったかな

  • 脱カフェインにピッタリ!頭も体もすっきりです。

  • ゴツコラとマカを併用していますが、夜の持続力が増しました!

※上記の口コミは個人の意見であり、効果を保証するものではありません。

続いて、良い口コミです。

以上の口コミはほんの一例ですが、ツボクササプリで精神面から美容、精力関係までいろいろな効果を実感されているようですね。

精力面が気になるなぁ。
かっぺ君

飲み始めてから体調の変化を感じられるまで、大体1~2ヶ月くらいかかった方が多いようです。

ツボクサは漢方薬のようにじわ~っと効果を感じるようなので、毎日続けることが大切。そういう意味でも季節に関係なく続けられるサプリメントは便利で有難いですね。

紳士さん
男性、女性に関わらず喜ばれているハーブのようだね。

まとめ

過去の栄光を取り戻せ!驚きのハーブ、ツボクサの効果についてまとめてみましたが、いかがでしたか?

ツボクサは古くから若返りの薬草として大活躍してきた優秀なハーブです。

幅広い効果で、様々な不調の原因を緩和してくれるだけでなく、男性の精力アップ効果も期待することができます。

体調管理に役立てたい方はもちろん、夜の生活に不満を抱えている方にもおすすめです。

今回紹介したサプリメントやハーブティーなどを参考にしていただき、ツボクサパワーを上手に取り入れてみて下さいね。

紳士さん
中々イケるね。(ズズズ)
変なところが膨らんでますよ?
かっぺ君
紳士さん
こ、これは杖だよ!つ、杖!

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てつ

てつ

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